Le télétravail fait-il partie de votre nouvelle réalité?

« Alors que certaines personnes commencent à retourner au bureau, nous sommes nombreux à continuer de faire du télétravail », affirme Shanna Martin, directrice et designer d’intérieur immatriculée à Hatch Interior Design.

L’aménagement d’un espace de travail confortable qui favorise la productivité peut vous aider à réussir. Les conseils suivants vous aideront à bien vous installer, et votre santé et votre bien-être vous remercieront.

Choisir l’espace adéquat

Êtes-vous facile à distraire lorsque vous travaillez à la maison? Selon Mme Martin, plusieurs tâches quotidiennes comme la vaisselle, la lessive et l’éducation à domicile peuvent détourner votre attention. Quelle que soit la taille de votre domicile, désignez d’abord un espace réservé aux activités professionnelles. « Il est plus facile d’adopter le bon état d’esprit sachant que vous allez travailler quand vous entrez dans cet espace », affirme Mme Martin.

Un éclairage efficace est aussi essentiel. Essayez de combiner un éclairage ambiant diffusé dans toute la pièce et un éclairage direct consacré à la lecture et au travail de bureau. Si possible, installez-vous près d’une fenêtre. La lumière naturelle fait du bien à l’humeur et peut même accroître la productivité.

Ajouter une touche personnelle

Les touches et les articles personnels que vous ajoutez à votre espace de travail peuvent vous faire plaisir et réduire le stress. Vous pouvez reproduire votre bureau au travail ou créer une toute nouvelle atmosphère avec de l’art, des photos de famille, des meubles et des accessoires.

Mme Martin mentionne également que bon nombre d’études soulignent les bienfaits de la biophilie, c’est-à-dire l’intégration de la nature et d’autres éléments naturels dans votre environnement. « Quelque chose d’aussi simple que de mettre une ou deux plantes sur le bureau peut vous aider à garder les pieds sur terre et à vous rapprocher de la nature. Les plantes améliorent aussi la qualité de l’air », explique-t-elle.

Garder l’espace organisé

« Un espace encombré nuit toujours à la productivité », affirme Mme Martin. Essayez d’appliquer les conseils suivants en matière d’organisation pour donner à votre espace l’impression qu’il est prêt à être utilisé, comme au bureau.

• Faites le plein de fournitures – En ayant des fournitures à portée de la main, vous pouvez organiser la façon dont vous travaillez et garder votre bureau en ordre. Les fournitures essentielles peuvent comprendre les articles de votre choix, qu’il s’agisse de stylos, de blocs-notes, de ciseaux ou de dossiers.
• Ajoutez des étagères – Offertes dans plusieurs tailles, les étagères sont faciles et rapides à assembler. Utilisez-les pour ranger certains articles si vous n’avez pas de placard ou de tiroirs.
• Utilisez un classeur – Même si ça peut sembler un peu vieux jeu, un classeur est un moyen facile de cacher tous les documents qui traînent dans votre espace de travail.

Bien s’asseoir

Une position assise où vous vous penchez au-dessus d’un comptoir de cuisine ou d’une table à café peut faire mal, littéralement. Pour protéger votre corps et votre santé générale, optez pour un véritable fauteuil de bureau. D’après Mme Martin, l’ergonomie du poste de travail est essentielle, et un fauteuil de bureau approprié vous permet de vous installer aux angles adéquats et de bénéficier d’un bon support.

Voici quelques facteurs à considérer lorsque vous cherchez un bon fauteuil de bureau :

• Hauteur – Une hauteur de 41 à 53 cm (de 16 à 21 po) du plancher devrait vous permettre de vous asseoir, les pieds à plat sur le sol.
• Largeur et profondeur – Lorsque vous vous asseyez, le dos contre le dossier du fauteuil, il devrait y avoir environ 5 à 10 cm (2 à 4 po) entre l’arrière de vos genoux et le siège du fauteuil.
• Dossier – Le dossier de votre fauteuil devrait avoir une largeur de 30 à 48 cm (12 à 19 po) et pouvoir supporter la courbe naturelle de votre colonne vertébrale.

Mme Martin ajoute que d’autres outils, comme les bureaux ajustables en hauteur (assis-debout), les plateaux à clavier et les moniteurs réglables, peuvent aussi rendre votre poste de travail plus ergonomique. Si vous n’arrivez pas à mettre la main sur certains de ces articles, vous pouvez travailler debout au comptoir de la cuisine pendant la journée comme solution de rechange.

Planifiez, organisez et décorez votre bureau à domicile dès aujourd’hui. Vous l’aimerez davantage et éviterez maux et douleurs.